Да се живее здравословно е манията на нашето съвремие. Причините да търсим здравните норми на живота, разбира се са ясни на всички и са повече от основателни. Как да се ориентирате обаче в океана от литература, когато просто нямате време да живеете по книга? Често не успяваме дори да сме в крак с последните тенденции за здравословен живот, а камо ли да ги следваме. Ето защо ви предлагаме 5 основни правила, които можете да превърнете в настолен списък на вашия живот в добро здраве.Правило 1: обръщайте внимание на храненетоЯжте плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни. Избирайте крехки меса без тлъстини и нискомаслени млечни продукти. Ограничете мазнините, солта и захарта. При подбирането на храните диетолозите препоръчват да следвате следните указания:Колкото е по-интензивен цвета на зеленчуците или плодовете, толкова по-добре. Интензивно оцветени зеленчуци например са доматите, спанака, тиквата. От плодовете като пример могат да бъдат посочени боровинките, черешите, нара, кайсиите. Мо...